Духовное и физическое воспитание подростков

    Самое ценное для человека - его ЗДОРОВЬЕ! Это первое, что мы желаем, по-здравляя друг друга с праздниками.
    В уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) указано, что здоровье - это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
    В понятие здоровья традиционной медицины включены три составляющих: физическое (состояние нашего тела), психическое (состояние наших эмоций и ума) и духовное здоровье (насколько развита наша нравственность и мораль). Чтобы быть здоровым, нужно принимать во внимание состояние всех трех составляющих здоровья и если хотя бы одна из составляющих разрегулирована или не развита, то можно утверждать, что человек уже не здоров. Современная медицина уделяет достаточное внимание первым двум составляющим здоровья - физической и психической, а вот духовной составляющей, практически, не уделяется никакого внимания. Неполадки духовного здоровья многие и не замечают. Кто же занимается духовным здоровьем человека? Этим вопросом занимается наша религия, государство, семья в меру своих возможностей и сам человек, в зависимости от понимания необходимости....


   Образ жизни современного человека, начиная от школьника и заканчивая пенсионером, наполнен постоянной суетой. Скорость жизни день ото дня набирает свои обороты и порой бывает сложно успеть решить все необходимые вопросы в деловой сфере, в отношениях с окружающими, в обучении и развитии, не говоря уже о собственном здоровье. Поэтому очень важно каждому из нас научиться сохранять спокойствие, доброжелательность, действовать согласно здравому смыслу, быть уверенным в себе, способным справиться с любыми трудностями, встающими на пути.
   Неумение правильно отреагировать на эмоционально напряженную, сложную, ситуацию приводит к изменениям в различных функциональных системах человеческого организма. Эти изменения являются более значительными, чем при сильных физических нагрузках и гораздо медленнее возвращаются в нормальное состояние.
Постоянное эмоциональное напряжение способно вызвать неприятные и болезненные ощущения в организме:
• учащённое сердцебиение,
• повышенное потоотделение,
• бледность или покраснение кожи,
• тошноту или потерю аппетита или чувство голода,
жажду.
   Постоянное пребывание в стрессовых ситуациях и неправильная реакция на них приводят к тому, что незначительные функциональные нарушения со временем переходят в органические заболевания, которые называют психосоматическими. К ним относятся такие болезни, как:
• аллергические заболевания,
• гастрит,
• язва желудка,
• гипертоническая болезнь,
• ишемическая болезнь сердца,
• бронхиальная астма, остеохондроз,
• иммунная недостаточность и многие другие,
• Хронический синдром усталости.

  Психическая составляющая очень влияет на физическое здоровье и на здоровье в целом, а если человек занимается своим духовным здоровьем будут ли у него проблемы с психическим? Вряд ли.
В связи с этим стоит отметить, что существующая проблема эмоциональной и психической напряжённости создаёт сложности не только конкретному человеку, но и становится ключевой задачей по сохранению и поддержанию здоровья большого количества населения.
Духовное, психическое и физическое здоровье - неотъемлемые части человече-ского здоровья, которые должны постоянно находиться в гармоническом единстве, обеспечивая высокий уровень здоровья.

   Каждый человек ответствен за свое здоровье и благополучие, а это предусматривает определенною жизненную позицию и поведение. Об этом хорошо сказал известный ученый И. М. Амосов в своей книге «Раздумья о здоровье»: «В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней».
   Как много стоит за этим словом "здоровье". Сколько же всего материального и духовного охватывает это понятие. Давайте попробуем разобраться каким образом физическое здоровье зависит от духовного, и зависит ли?
   Допустим, человек следит за своим здоровьем - соблюдает правильное питание, режим дня, вовремя старается принять то или иное лекарство, чтобы вылечить свои заболевания и не допускать перехода легких недугов в хроническую фазу. И все! Что еще нужно для здоровья? А нет, пища почему-то питает, но не дает насыщения, режим дня уже настолько заучен, что даже потребность в будильнике становится минимальной, а лекарства от грусти еще никто не придумал. Тут мы вспоминаем про духовную часть жизни. Религия, любовь, семья - вот залог нашего полноценного здоровья, вот те слова которые помогут объединить две составляющие - духовную и физическую, в одно целое.


   Чтобы полностью объяснить и описать Божественную материю, не хватит и серии энциклопедий. А есть ли зависимость между нашим здоровьем и нашим отношением к понятию религии и ее законам? Зависимость колоссальна. Человек меняется в лучшую сторону, как только начинает познавать религию и духовность.
   Наша душа как цветок, естественно обращающийся к солнцу, невольно стремится к Богу. Многие люди учатся терпению, любви, доброте именно из духовной литературы. Многие становятся на путь исправления и возвращения к нормальной жизни именно благодаря обращению к Богу.
   Здесь важно отметить, что духовная составляющая нашего здоровья намного важнее физической. То, каким образом мы воспитываем себя и свой дух, очень сильно влияет на наше физическое существование. Религия и духовность помогают человеку осмыслить, освятить каждый день своей жизни. В этой сфере нашей жизни мы учимся быть благодарными за все, что с нами случается, мы, наконец, начинаем понимать, что ничего не случается по воле случая, везде, повсюду над нами и в нас существует Высший Разум.
"Мы очень хорошо научились жить по законам мира. А есть ещё законы духовной жизни: они не менее важны, а может и более. И законы духовной жизни, так же непреложны, как и материальные". (Протоиерей Алексей Ушинский)


   Любовь и здоровье во многом переплетаются, она окрыляет своим чувством человека. Любовь - это то, что заставляет наше сердце биться чаще, а порой и вообще заставляет его биться, любовь - это сильнейшая движущая сила. Человек не чувствует себя полностью здоровым, если он не любит или не любим; и, если человек не полностью здоров, он не может полноценно наслаждаться этим чувством - комплексы, заниженная самооценка съедают его изнутри.


   Да, муж, дети отнимают очень много времени, сил, а порой и здоровья. Но в большинстве своем семейный человек испытывает больше радостных моментов в жизни, чем человек ее не имеющий. Как сказал Святейший Патриарх московский всея Руси Кирилл: «Живя в семье, каждый совершает маленький подвиг и если он совершает его достойно, то семья крепкая, сильная и она способна пройти через все испытания и внешние и внутренние. В таких семьях формируются сильные личности».
   Но есть в этом вопросе и другая сторона медали, которая точно здоровья никому не добавляет - это разводы. Паломники как-то спросили у старца Паисия Святогорца: «Почему разводятся супружеские пары?»
   «Люди расходятся от своей любви к наслаждениям и от эгоизма. Все остальные причины у них возникают задним числом, чтобы оправдать себя».


   Среди факторов, влияющих на здоровье человека, значительное место занимают физические из них биологические, духовные и социальные.
   Из биологических факторов наиболее важными является наследственность. Исследования свидетельствуют о существенном влиянии наследственности практически на все аспекты нашего физического и психического здоровья (степень влияния их на здоровье может составлять до 20 %). Из физических - состояние окружающей среды оказывает непосредственное влияние на здоровье. Даже самые здоровые жизненные привычки не могут полностью компенсировать воздействие загрязненного воздуха или воды. Степень влияния окружающей среды на здоровье человека может составить тоже до 20 %. Загрязненный воздух может содержать вредные вещества, которые проникают в организм человека через органы дыхания. Недоброкачественная вода может содержать патогенные микроорганизмы и токсичные соединения, которые, попадая в желудочно-кишечный тракт, вызывают различные заболевания и отравления.
Кроме того, под воздействием загрязненной окружающей среды в живых организмах могут происходить изменения генов (мутации). Изменение генов под воздействием окружающей среды - мутагенез постоянно происходит в каждом организме, но в условиях нарастающего загрязнения окружающей среды он выходит из-под контроля природных механизмов. Вещества и факторы, вызывающие изменение генов, получили название мутагенов. Мутагенным действием обладают ионизирующие и ультрафиолетовые излучения, различные природные и искусственные химические соединения. При попадании в организм человека мутагены могут вызвать развитие злокачественных опухолей, появление уродств и т. п.
    Духовные факторы[/b] также являются важным компонентом здоровья и благополучия. К ним относятся способности к выполнению добрых дел, самосовершенствованию, милосердию и бескорыстной помощи. Это требует от человека определенных волевых усилий. Вести здоровый образ жизни - трудная задача. Знать, что такое здоровый образ жизни, - это одно, а практически соблюдать его - совсем другое. Выбор в пользу здорового образа жизни требует от человека высокого уровня сознательности и культуры, но и значение духовных факторов очень велико, степень их влияния на здоровье составляет около 50 %. [b]"Над душой надо трудится самим и не ждать, что вырастет, то, чего не сеяли" (Архимандрит Иоанн Крестьянкин).А Антон Павлович Чехов добавляет: «От праздности происходит умственная и физическая дряблость».
   Определенным образом на здоровье людей влияют и социальные факторы. Это возможности государства предоставлять нам социальные гарантии и разумное использования их нами без ропота. Не всегда уровень материального достатка напрямую обеспечивает нам высокие показатели здоровья во всех её трёх составляющих. На это есть множество примеров и из духовной литературы и из истории и из примеров в нашей жизни.
   Таким образом - духовное здоровье, это способность любить, сопереживать, размышлять, верить, это умение жить в согласии с собой, с родными, друзьями, обществом, а самое главное отличать добро от зла, тогда будет выбрана правильная дорога. Духовное здоровье - это совесть, это сердце! Слушайте свое сердце!«Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь». (Антуан Де Сент - Экзюпери) Без гармонии в душе нет полноценного ЗДОРОВЬЯ!